人們?cè)谥委熍c肥胖有關(guān)的疾病上的花銷(xiāo)高達(dá)1470億美元，因此搞清楚鍛煉身體是否真的有助于減肥是非常重要的。一項(xiàng)新研究消除了許多跑步者心中都有的一個(gè)疑惑：與不鍛煉相比，鍛煉真能消耗更多卡路里嗎？

研究人員的結(jié)論是：人們普遍認(rèn)為體力勞動(dòng)或體育鍛煉后能量攝入會(huì)增加，但我們沒(méi)有充分的證據(jù)表明高強(qiáng)度的體力勞動(dòng)或體育鍛煉會(huì)對(duì)能量攝入產(chǎn)生影響。換句話(huà)說(shuō)，大多數(shù)人鍛煉后不會(huì)比平時(shí)吃得更多，對(duì)于想減肥的人來(lái)說(shuō)，這無(wú)疑是個(gè)好消息。

堪薩斯大學(xué)醫(yī)療中心的研究團(tuán)隊(duì)還發(fā)現(xiàn)，不同的鍛煉方式的結(jié)果基本沒(méi)有什么兩樣，這其中包括有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練、鍛煉強(qiáng)度、鍛煉時(shí)間。鍛煉不會(huì)改變?nèi)藗兊某燥埿袨?，研究人員在報(bào)告中稱(chēng)，“我們沒(méi)有發(fā)現(xiàn)鍛煉能影響營(yíng)養(yǎng)攝入的證據(jù)。”

調(diào)查人員指出，許多減肥方面的研究顯示，鍛煉會(huì)引起脂肪含量、而非肌肉的減少。研究人員在報(bào)告中稱(chēng)，“這些因素可能與長(zhǎng)期保持減肥效果有關(guān)。”

知名營(yíng)養(yǎng)學(xué)家南茜·克拉克(Nancy Clark)表示，盡管經(jīng)常警告跑步者不要期望能大幅減肥，但她對(duì)這項(xiàng)研究表示歡迎，“我對(duì)客戶(hù)的建議是，想健康就鍛煉，想減肥就少吃。我發(fā)現(xiàn)許多人早上跑上10英里后就會(huì)大吃一頓，然后一整天基本上就不再運(yùn)動(dòng)了”。